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Curso de "Gestión del Estrés"

Datos:

  • Modalidad: Presencial
  • Duración: 2 horas
  • Area: Habilidades Empresariales
  • Bonificable: Si

Objetivos:

Conocer los agentes psicosociales que actúan en el ámbito laboral, así como sus niveles de incidencia sobre la salud, a través de una exposición de las diferentes manifestaciones del estrés en la vida laboral.
Aprender a prevenir y controlar situaciones estresantes mediante herramientas de intervención que permitan contribuir al bienestar del trabajador.
Desarrollar una auto-consciencia de los diferentes estresores.
Analizar los recursos internos propios para superar con éxito situaciones estresantes.

Contenidos:

Unidad 1.Definiciones y paradigmas sobre el estrés: Estrés positivo y negativo.
1.¿Qué es el estrés?
2.El estrés a largo plazo.
3.El estrés a corto plazo.
4.Tipos de estresores.

Unidad 2.Indicadores personales y profesionales de estrés:
1.Introducción
2.Indicadores físicos
3.Indicadores cognitivos (Distorsiones cognitivas).
4.Indicadores emocionales
5.Indicadores conductuales

Unidad 3.Provocadores de estrés: personales, laborales, y sociales.
1.Introducción
2.Situaciones estresantes
3.Provocadores de estrés personal (estresores personales).
4.Provocadores de estrés laborales (estresores profesionales).
5.Provocadores de estrés sociales (estresores sociales).

Unidad 4.Relaciones interpersonales, comunicación y estrés
1. Comunicación Asertiva.
2. Actitudes para superación de situaciones estresantes

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CERTIFICACIONES


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