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Curso de "Gestión del Tiempo y del Estrés: Trabajo en Equipo"

  • Modalidad ModalidadPresencial
  • Duración Duración12 horas
  • Area AreaHabilidades Empresariales
  • Bonificable BonificableSi

Objetivos:

Conocer los agentes psicosociales que actúan en el ámbito laboral, así como sus niveles de incidencia sobre la salud, a través de una exposición de las diferentes manifestaciones del estrés en la vida laboral. Todo ello con el fin de prevenir y controlar situaciones estresantes mediante herramientas de intervención que permitan contribuir al bienestar del trabajador.
Aprender técnicas específicas para una mejor gestión del tiempo.
Desarrollar una auto-consciencia de los diferentes estresores y ladrones del tiempo.
Ayudar al alumnado a descubrir sus propios recursos internos para superar con éxito situaciones estresantes.

Contenidos:

Unidad 1.Definiciones y paradigmas sobre el estrés: Estrés positivo y negativo.
1.¿Qué es el estrés?
2.El estrés a largo plazo.
3.El estrés a corto plazo.
4.Tipos de estresores.

Unidad 2.Indicadores personales y profesionales de estrés:
1.Introducción
2.Indicadores físicos
3.Indicadores cognitivos (Distorsiones cognitivas).
4.Indicadores emocionales
5.Indicadores conductuales

Unidad 3.Provocadores de estrés: personales, laborales, y sociales.
1.Introducción
2.Situaciones estresantes
3.Provocadores de estrés personal (estresores personales).
4.Provocadores de estrés laborales (estresores profesionales).
5.Provocadores de estrés sociales (estresores sociales).

Unidad 4.Relaciones interpersonales, comunicación y estrés
1. Comunicación Asertiva.
2. Actitudes para superación de situaciones estresantes

Unidad 5.Estresores en un equipo y competencias emocionales para superarlos
1.Introducción.
2.Definición del Equipo como un Sistema. (El todo es mayor que la suma de las partes).
3.Situaciones estresantes dentro de un Equipo.
4.Comunicación efectiva en el Equipo.
5.Modificaciones de respuestas estresantes. (Respuesta VS Reacción).
6.Ladrones del tiempo en el Equipo.
7.Acuerdos y compromisos para disminución del estrés en el Equipo

Unidad 6.Gestión del tiempo
1.Introducción a lo Urgente y lo Importante.
2.Fugas de energía y de tiempo.
3.Delegación de tareas. Solapamiento de tareas.
4.Priorización de tareas.
5.Gestión de agenda.

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